鲮鱼，又称土鲮鱼，是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩、滋味鲜好意思，深受东说念主们醉心。它不仅可口，还具有多种养分价值和健康功效。 最初，鲮鱼富含优质卵白质、动怒盈脂肪酸以及多种维生素和矿物资，有助于增强体质、促进除旧布新。其低脂肪、低胆固醇的特色，得当减肥东说念主群和心血管疾病患者食用。此外，鲮鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑发育和概念保护也有积极作用。 干系词，诚然鲮鱼养分丰富，但并非东说念主东说念主相宜。最初，脾胃虚寒者应慎食，以免激勉泻肚或消化不良。其次，过敏体质的东说念主群需留意是否对鱼类